体が重たい、夜ぐっすり眠れない・・・
どれも、かたい筋肉が原因です。
体がかたい、とか、
そこらじゅうが“こっている”などと
感じることが多いと思います。
なぜ、筋肉がかたくなるの?
それは・・・
心と体のストレスが原因です。
ストレスを感じる
⇒ 交感神経に切り替わる
⇒ 筋肉が固くなる
という流れです。
筋肉が固くなること自体は、特に問題ありません。
問題なのは・・・
「いつも筋肉がかたいこと」
なぜ「いつも筋肉がかたい」のかというと、
ストレスが多すぎるから。
適度なストレスは、
体を健康にたもってくれます。
ストレスが少なすぎると、
これも健康にはよくないのですね。
でも、現代人はストレスだらけ。
寝ている間ですら、
明日の仕事のことが気になって、ゆっくり眠れない。
これでは、体を休める時間がありません。
いつも筋肉がかたい
⇒ 体の流れがいつも悪い
⇒ 必要な栄養や酸素や体温が運ばれない
⇒ 不要な疲労物質や老廃物が出ていかない
これが疲れがとれない根本的な原因。
ストレスをなくすのは、そう簡単ではありません。
ならば、かたくなった筋肉を柔らかくすることが大切。
ストレッチ、お風呂、適度な運動、深呼吸、
たっぷりの睡眠、食物繊維や辛いものや酢の物を取り入れた食事・・・
こんな方法でかたい筋肉をゆるめて、
疲れがスムーズに回復するように、いたわってください。
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